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2019-07-12 05:08:17

发布时间-|:2019-07-12 05:08:17

06鼻子出血芒果西米露食材:1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。做法:1、将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时。

4、放入薏仁一起煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂。

5、十分钟后,关火。

现在的大小荤比起之前刚搬到新公司时,真是大大地缩水了。2、猕猴桃去皮,切块。

现在跳比之前好很多,技术也不错,一甩绳之后一口气能跳50多个。

晚上我睡觉比减肥之前早多了,以前我12点上床是正常,现在我10点半就睡觉了。

2、用温开水将椰粉冲调开,晾凉。

虽然早饭不能不吃,但是也要注意少吃。

2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用。

3、取一只碗,在上面放一块笼布(或细纱布),将梨肉蓉放在笼布上。

4、将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行),即可。

现在跳比之前好很多,技术也不错,一甩绳之后一口气能跳50多个。

晚上我睡觉比减肥之前早多了,以前我12点上床是正常,现在我10点半就睡觉了。3、放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

一些常用食材:平时吃的菜、肉种类要尽量丰富起来,营养均衡的同时,吃起来也比较有新鲜感不会腻。一入小暑,接二连三,下了三天雨,几乎没停过。

8、中火煮开后,转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。

蛋白质:鸡蛋/豆腐/鱼类/虾/牛腱子/牛里脊/牛奶蔬菜:番茄/黄瓜/绿叶青菜/芦笋/荷兰豆/秋葵碳水:南瓜/红薯/紫薯/小土豆/糙米饭/墨西哥卷饼/意面/荞麦面有益脂肪:橄榄油/椰子油/玉米油/蛋黄/牛油果

2.锅里导入稍微多点食用油,油温烧至7分热,倒入番茄翻炒如加入食盐适量翻炒至8分熟。