个人路粮饮品指引1.干粮，如牛肉干，面包、干果、巧克力、榨菜、饼干等等食品2.两升以上饮用水。柬埔寨位于中南半岛，西部及西北部与泰国接壤，东北部与老挝交界，东部及东南部与越南毗邻，南部则面向暹罗湾。

距县城25公里，距主城约2.5小时车程。这座寄寓了苗人五千年梦想的新城，以雄奇的身姿，诉说着华夏文明另一段隐秘的历史……一首娇阿依，唱出苗族风情！苍山薄雾中，催烟袅袅的苗族建筑，清脆悦耳的鸟鸣，仿如世外桃源。

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也许因为这次活动，你会爱上户外，爱上健身，结识更多好友，让我们以一个积极良好的心态去参与活动吧!环保指引1、注意对沿途环境的保护。在蚩尤九黎城景区入口停好车，便向景区如果走去。

文化和旅游合并狂热之年有人，心潮澎湃有人，无动于衷有人，像是热锅上的蚂蚁无论是哪种都无法阻止这场革命的来该来的暴风雨终究要来而有些地方诗和远方一开始就没分开黄南州诗和远方结合的风向标一个比较前潮的城市一个文化浓厚的地方黄南州同仁县，热贡艺术的发祥地，著名的藏族画家之乡，青海唯一的一座国家级历史文化名城黄南州尖扎县，中国民族传统射箭之乡特殊的文化赋予黄南州特殊的使命诗和远方的结合或许验证了这一使命黄南州一个令人神往的地方黄南州有它独特的文化以唐卡、堆绣、雕塑为主的“热贡艺术”藏传佛教寺院隆务寺的正月祈愿大法会谢神、祈求安康的“热贡六月会”祈求除病、去灾的土族“於菟”舞黄南州有它独特的资源坎布拉，集自然景观和人文景观于一身南宗沟是世界上惟一红教、黄教并存，显宗、密宗共生，僧人和尼姑同修的宗教圣地和日石经墙，被誉为“世界中华史书奇观”和“石刻百科全书”吾屯上庄寺，被誉为“热贡艺术学校”神秘的藏传佛教隆务大寺气势庞大人李家峡电站，碧绿清澈的黄河河南圣湖仙女洞及迷人的青南草原风光……新年初始你心中是否一直存在一个或多个令你心驰神往的远方人生短短几十年，尽早了却自己的心愿才不枉来世间一趟黄南州绝对称得上了却心愿洗涤心灵的好去处建议提前做好攻略不做尬旅一员因为这个时代时间真的很宝贵7.其它个人特殊装备请自行调节。

一座山城，一座夜城。W W W . L A O K 1 1 1 . C O MW W W . 3 8 2 0 0 9 . C O M。

【集合时间】:8点10分集合签到、拉伸，8点30分出发。装备指引1.至少一双平底徒步鞋。

我是一个定向运动的热爱者，体能不佳，却十分享受专注于地图，心无旁骛，按图寻宝，一步一步打通关的过程。在导航工具十分便捷的当下，定向运动显得是那么地朴实有趣，在有限的比赛时间里，你必须十分专注地按照手中的比赛地图，去寻宝般完成一个个打卡任务，除了体力、耐力的坚持，更多地是智力与应变能力，还有情绪管理能力的综合比拼。

定向运动是利用地图和指北针依次到达地图上所示的各个地点，以最短时间到达所有地点者为胜。文化和旅游合并狂热之年有人，心潮澎湃有人，无动于衷有人，像是热锅上的蚂蚁无论是哪种都无法阻止这场革命的来该来的暴风雨终究要来而有些地方诗和远方一开始就没分开黄南州诗和远方结合的风向标一个比较前潮的城市一个文化浓厚的地方黄南州同仁县，热贡艺术的发祥地，著名的藏族画家之乡，青海唯一的一座国家级历史文化名城黄南州尖扎县，中国民族传统射箭之乡特殊的文化赋予黄南州特殊的使命诗和远方的结合或许验证了这一使命黄南州一个令人神往的地方黄南州有它独特的文化以唐卡、堆绣、雕塑为主的“热贡艺术”藏传佛教寺院隆务寺的正月祈愿大法会谢神、祈求安康的“热贡六月会”祈求除病、去灾的土族“於菟”舞黄南州有它独特的资源坎布拉，集自然景观和人文景观于一身南宗沟是世界上惟一红教、黄教并存，显宗、密宗共生，僧人和尼姑同修的宗教圣地和日石经墙，被誉为“世界中华史书奇观”和“石刻百科全书”吾屯上庄寺，被誉为“热贡艺术学校”神秘的藏传佛教隆务大寺气势庞大人李家峡电站，碧绿清澈的黄河河南圣湖仙女洞及迷人的青南草原风光……新年初始你心中是否一直存在一个或多个令你心驰神往的远方人生短短几十年，尽早了却自己的心愿才不枉来世间一趟黄南州绝对称得上了却心愿洗涤心灵的好去处建议提前做好攻略不做尬旅一员因为这个时代时间真的很宝贵

1:老赵，189293728762:3:4.5.6:7:8.9.10.蚩尤九黎城，将自然风光与苗族历史融为一体，漫步其中即能感受到浓郁的苗乡风情与神秘的风水文化。

【集合时间】:8点10分集合签到、拉伸，8点30分出发。2、沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。

郊野活动难度不高，但也有一定的风险存在。声明人：年月日